長年の猫背が治ってきました

私は1年ほど前からジョギングを行うようになりました。

毎日ではないですし、ウォーキングの間に不定期でジョギングを行っています。



ウォーキングは長年やってきたのですが、体の使う部分が違う感じがしています。

特に感じていることは姿勢です。



姿勢が悪いと、走っていてもすぐに疲れて来てしまいます。

最初の頃はそうでした。



そこで、走っている人の姿勢を真似してみることにしました。

最初は猫背が定着してしまっていたので、違和感がありました。



ですが、徐々に背筋を伸ばすことが当たり前になってくると同時に、猫背を解消することができました。

姿勢が良くなっただけではなく、腰回りの筋肉も京かされたことで、以前よりもかなり腰痛が少なくなってきました。



私はデスクワークのために、どうしても膝を曲げていることが多く、その影響から腰痛になってしまうこともあります。

なので、腰痛対策のためにも毎日ウォーキングを行っています。



さらに効果を上げるために、時々ジョギングを取り入れています。

腰痛はストレスが増えると症状も酷くなるようです。

ですが、運動でストレス解消もでき、一石二鳥以上の効果を感じています。